-
有位朋友问华子，看到维生素K可以增加补钙效果，但是他买不到含有维生素K的钙片，直接买维生素K配着吃行不行？华子说，维生素K不会增加钙的吸收，但可以促进钙在骨骼上的沉积，同时减少钙在血管壁中的沉积，可以减轻血管钙化。但是维生素K也会促使凝血因子活化，增强凝血功能，同时减弱抗凝药物（如华法林、利伐沙班等）的作用，所以不建议自行服用。一、健康人不用补维生素K维生素K对人体很重要，但其分布广泛。在绿色植物中广泛含有维生素K1，在动物体内广泛含有维生素K2，人体肠道的共生细菌也可以生成维生素K2，还有人工
发布时间：2025-11-07
-
吸烟有害健康，长期会增加多种慢性疾病风险，这道理是家喻户晓，没有争议。吸烟几乎可以说是全身性疾病风险的“放大器”。烟草中的有害成分（尼古丁、一氧化碳、多环芳烃、亚硝胺、重金属、自由基等）不仅损伤呼吸系统，还通过慢性炎症、氧化应激、DNA损伤、免疫抑制、血管收缩等多条途径影响几乎所有器官等等，都是基于精细的系统研究和大数据的统计结果。但是吸烟对于感染尤其是呼吸道感染的影响却经常有争议。烟草起源于北美印第安人集落，至少有3000年以上的历史了。1492年哥伦布航海发现印第安人吸烟并标榜治疗各种不适，
发布时间：2025-11-06
-
一些关于医保的谣言，误导了不少参保群众。请大家仔细甄别，不要轻信谣言。揭示职工医保的个人账户资金是累计计算的，即使断缴也不会影响账户余额的累积。但是，断缴可能会影响连续缴费年限的计算以及医保待遇的享受，但并不会导致账户余额清零。为了保障自己的医疗保障权益，建议大家还是尽量保持医保缴纳的连续性。揭示医保相关均通过国家医保局官方网站、官方微信公众号等正规渠道进行公告，不会发送含网址链接的短信。如遇医保个人账户信息出现异常，请电话咨询当地医保部门或前往医保服务大厅进行咨询、办理。揭示改
发布时间：2025-11-07
-
趾压板作为一种“养生神器”在网络上迅速走红许多人宣称通过踩踏趾压板改善了睡眠、减轻了体重甚至将其视为日常健身的必备工具然而，近期将这一工具的安全性推上风口浪尖西安中医脑病医院外科/疼痛康复科主任李召辉将从科学角度解析趾压板的原理潜在风险及正确使用方法帮助大家理性看待这一“网红工具”一、趾压板的原理趾压板的设计基于“足底反射区理论”，即足底分布着与全身器官对应的反射区，通过刺激这些区域可调节脏腑功能、促进血液循环。其表面凸起的颗粒能模拟按摩的效果，通过压力刺激足底神经和肌肉，理论上可缓解疲劳、改善
发布时间：2025-11-07
-
科普胃里还会有结石？胃结石与常见的胆结石或肾结石是不一样的。胃结石一、胃结石是什么？胃结石与常见的胆结石或肾结石不一样，它是由某些难以消化的食物、植物纤维、毛发等在胃内积聚、缠绕，并与胃黏液凝结形成的硬块。根据其主要成分，可分为植物性结石（最常见）、毛发性结石和混合性结石。二、谁是“罪魁祸首”？胃结石的形成，常常是“错误的时间”遇到了“错误的食物”。1. 头号元凶：涩柿子与黑枣：这是导致植物性胃结石的最常见原因。这些水果富含“鞣酸”，尤其是在未成熟时含量极高。鞣酸与胃酸相遇后，会与食物中的蛋白质
发布时间：2025-11-07
-
很多新手爸妈发现宝宝出现血便、呕吐、湿疹、哭闹不止等症状时，第一反应往往是“是不是牛奶过敏了？”牛奶蛋白过敏（Cow’s Milk Protein Allergy, CMPA）确实是婴幼儿最常见的食物过敏之一，但它的诊断和管理远比想象中复杂。作为营养医师，今天就带大家科学认识牛奶过敏，避开误区，为宝宝提供安全又营养的喂养方案。一、什么是牛奶过敏？牛奶蛋白过敏是机体对牛奶中某些蛋白质（如酪蛋白、乳清蛋白）产生的异常免疫反应，可由IgE介导、非IgE介导或两者混合介导。其中，新生儿和婴儿期以非IgE
发布时间：2025-11-06
-
这一点就是洗空调。长时间不清洗，空调内囤积细菌、真菌可引发孩子多种疾病空调外部防尘网易滋生尘螨，而空调内部的每个功能区，都有不同的温度和相对湿度条件，为各种细菌、真菌等致病菌的生长和繁殖提供了「温床」。秋冬室内外温差较大，为了室内保暖，很多家庭会少开窗、不开窗，常见的致病菌从空调内部吹出来，悬浮在室内空气中，各种细菌、真菌混杂，容易引发孩子多种疾病。长时间不清洗，会影响空调效率不及时清洁，空调内部的各种细菌不仅影响孩子和家人的健康，还会形成生物膜降低设备的热交换效率，影响空调的效率，说白了就是费
发布时间：2025-11-06
-
“一节生姜”做客《好大声》播客，聊辟谣科普和养娃。扫上面图片或点击“阅读原文”可以移步聆听播客（音频播放键在页面最下端）。以下是经豆包整理过的文字记录：三爪（00:04）：红薯能抗癌？虾皮能补钙？不少人都曾被这类谣言困扰——比如非典初期的抢购大蒜热潮，还有人想站出来辟谣，却难以让人信服。其实谣言不只是在疾病与健康领域存在，只要人们对某件事有未知、不安或焦虑，谣言就可能应运而生。我们都希望能找到一座“灯塔”，帮自己擦亮眼睛、拨开迷雾。这一期，我们特别邀请到前宾夕法尼亚大学教授张洪涛老师——他也是科
发布时间：2025-11-07
-
“早餐决定一天的精力，晚餐决定寿命。”这句话听起来夸张，但不无道理。晚饭吃得好、吃得对，能帮你稳住血糖、护住心血管、管住体重；反过来，晚饭吃得乱、时间颠倒、长期不吃或只吃“表面工夫”的晚饭，长期下来就可能把慢性病的风险抬上去。国际期刊《营养素》上发表了一项研究，研究团队共纳入了71833名年龄在40-79岁的参与者，观察其晚餐时间与中风、冠心病（CHD）和总CVD死亡风险之间的关系。结果发现：相比20:00前吃晚餐的人，不规律吃晚餐组出血性中风的死亡率升高44%。发表在《临床内分泌与代谢杂志》上
发布时间：2025-11-07
-
当皮肤经历受伤、手术等情况后，伤口愈合后会产生一定的瘢痕。这些瘢痕可能与周围皮肤的高度、颜色、光泽和质地均有不同，不仅影响美观，有时还会影响相应结构的功能，让人十分烦恼。 那么，瘢痕是怎么产生的？有没有办法防止或者消除瘢痕呢？瘢痕是人体皮肤受损后自然修复的产物一般情况下瘢痕不会特别明显，但如果损伤较重、深度较深、处理不当，就可能引起皮肤的成纤维细胞过度增生，伤口过度修复，从而导致瘢痕比较明显。除此之外，瘢痕的产生还与种族、年龄、体质等因素有关。种族因素：皮肤色泽深的人种会更容易出现瘢痕，据临床资
发布时间：2025-11-07
