本期专家：北京中医药大学东方医院名医堂主任医师 韩振蕴
简介：中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。
天气转凉，这里就要提醒患者朋友关注血压变化。常有患者说，血管会热胀冷缩，天气寒冷时血管收缩那么就会血压升高，道理如此但原理不然。
研究表明，寒冷确实是导致血压升高的因素，但主要是通过交感神经系统、肾脏及内分泌等系统或器官来影响血压的。让我们以交感神经系统举例。
在我们人体暴露在寒冷环境时，我们的交感神经系统就会兴奋，分泌儿茶酚胺类物质，就包括肾上腺素、去甲肾上腺素等等，这些物质会作用于心脏及外周血管，使心脏收缩增强心率加快并且收缩外周小血管，使血压升高，这种反应是人体为对抗寒冷做出的正常反应，但高血压患者长期高血压状态本就有心脑血管基础条件差，寒冷导致的血压波动会增加罹患心脑血管疾病如心肌梗死、脑梗死、脑出血等的风险，因此需要保持警惕。
降压指南
冬季预防血压波动，你需要注意这四件事
监测血压，科学调药
监测血压，频率应较夏季增加，出现血压升高应及时就诊调整降压药物的使用，按医生指导用药，不可因知道秋冬可能血压升高而自行调药。
不适及时就诊
规律服药，出现头晕、胸闷等不适症状及时就诊，防止脑出血、心梗及脑梗等不良事件发生。
“三个半”原则
注意保暖，晨起多躺10分钟，秋季早晨气温较低，对于高血压患者来说，起床应该慢，遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏，能避免血压急剧升高。
适当锻炼
适当锻炼，晨起天气寒冷，高血压患者不推荐运动，可在温度相对高一些的时间锻炼，不宜过分剧烈，时间保持在30min左右为宜。